🍽️ 볶음밥 햄 칼로리 · 영양성분
볶음밥 햄은(는) 100g당 218.0kcal입니다. 100g당 단백질 4.8g, 지방 4.19g, 탄수화물 38.65g을 함유하고 있습니다. 식약처 식품영양성분DB 기반의 참고용 자료입니다.
218 kcal / 100g
단백질 4.8g · 9%
지방 4.19g · 18%
탄수화물 38.65g · 73%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 218 kcal |
| 단백질 | 4.8 g |
| 지방 | 4.19 g |
| 포화지방 | 0.95 g |
| 탄수화물 | 38.65 g |
| 당류 | 1.2 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 콜레스테롤 | 3.37 mg |
| 칼슘 | 10 mg |
| 철 | 0.29 mg |
| 마그네슘 | 21.05 mg |
| 인 | 72 mg |
| 칼륨 | 150 mg |
| 나트륨 | 251 mg |
| 아연 | 1.02 mg |
| 비타민 A | 28 µg |
| 비타민 C | 5.37 mg |
| 비타민 E | 0.47 mg |
| 엽산 | 12.79 µg |
🔢 섭취량 계산기
그램(g)
- 칼로리218
- 단백질4.8g
- 지방4.19g
- 탄수화물38.65g
FAQ
볶음밥 햄 100g의 칼로리는?
볶음밥 햄은(는) 100g당 218 kcal입니다.
볶음밥 햄의 단백질 함량은?
볶음밥 햄 100g당 단백질은 4.8g입니다.
볶음밥 햄의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 9%, 지방 18%, 탄수화물 73%입니다.
출처: 식약처 식품영양성분DB (공공데이터, 제한 없음)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.