🍽️ 볶음밥 햄 칼로리 · 영양성분
볶음밥 햄은(는) 100g당 204.0kcal입니다. 100g당 단백질 5.1g, 지방 3.04g, 탄수화물 37.61g을 함유하고 있습니다. 식약처 식품영양성분DB 기반의 참고용 자료입니다.
204 kcal / 100g
단백질 5.1g · 10%
지방 3.04g · 14%
탄수화물 37.61g · 76%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 204 kcal |
| 단백질 | 5.1 g |
| 지방 | 3.04 g |
| 포화지방 | 0.58 g |
| 탄수화물 | 37.61 g |
| 당류 | 1.2 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 콜레스테롤 | 4.24 mg |
| 칼슘 | 8 mg |
| 철 | 0.27 mg |
| 마그네슘 | 20.54 mg |
| 인 | 76 mg |
| 칼륨 | 150 mg |
| 나트륨 | 274 mg |
| 아연 | 0.99 mg |
| 비타민 A | 29 µg |
| 비타민 C | 4.56 mg |
| 비타민 E | 0.46 mg |
| 엽산 | 12.85 µg |
🔢 섭취량 계산기
그램(g)
- 칼로리204
- 단백질5.1g
- 지방3.04g
- 탄수화물37.61g
FAQ
볶음밥 햄 100g의 칼로리는?
볶음밥 햄은(는) 100g당 204 kcal입니다.
볶음밥 햄의 단백질 함량은?
볶음밥 햄 100g당 단백질은 5.1g입니다.
볶음밥 햄의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 10%, 지방 14%, 탄수화물 76%입니다.
출처: 식약처 식품영양성분DB (공공데이터, 제한 없음)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.