🍽️ 오므라이스 칼로리 · 영양성분
오므라이스은(는) 100g당 106.0kcal입니다. 100g당 단백질 2.9g, 지방 1.88g, 탄수화물 18.49g을 함유하고 있습니다. 식약처 식품영양성분DB 기반의 참고용 자료입니다.
106 kcal / 100g
단백질 2.9g · 11%
지방 1.88g · 17%
탄수화물 18.49g · 72%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 106 kcal |
| 단백질 | 2.9 g |
| 지방 | 1.88 g |
| 포화지방 | 0.43 g |
| 탄수화물 | 18.49 g |
| 당류 | 1.27 g |
| 식이섬유 | 0.9 g |
| 콜레스테롤 | 26.87 mg |
| 칼슘 | 9 mg |
| 철 | 0.31 mg |
| 마그네슘 | 10.11 mg |
| 인 | 44 mg |
| 칼륨 | 73 mg |
| 나트륨 | 138 mg |
| 아연 | 0.54 mg |
| 비타민 A | 30 µg |
| 비타민 C | 0.89 mg |
| 비타민 E | 0.35 mg |
| 엽산 | 11.76 µg |
🔢 섭취량 계산기
그램(g)
- 칼로리106
- 단백질2.9g
- 지방1.88g
- 탄수화물18.49g
FAQ
오므라이스 100g의 칼로리는?
오므라이스은(는) 100g당 106 kcal입니다.
오므라이스의 단백질 함량은?
오므라이스 100g당 단백질은 2.9g입니다.
오므라이스의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 11%, 지방 17%, 탄수화물 72%입니다.
출처: 식약처 식품영양성분DB (공공데이터, 제한 없음)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.