🍽️ 샐러드 채소 칼로리 · 영양성분
샐러드 채소은(는) 100g당 145.0kcal입니다. 100g당 단백질 1.16g, 지방 13.35g, 탄수화물 5.1g을 함유하고 있습니다. 식약처 식품영양성분DB 기반의 참고용 자료입니다.
145 kcal / 100g
단백질 1.16g · 3%
지방 13.35g · 83%
탄수화물 5.1g · 14%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 145 kcal |
| 단백질 | 1.16 g |
| 지방 | 13.35 g |
| 포화지방 | 2.11 g |
| 탄수화물 | 5.1 g |
| 당류 | 4.72 g |
| 식이섬유 | 1.7 g |
| 콜레스테롤 | 7.08 mg |
| 칼슘 | 23 mg |
| 철 | 0.18 mg |
| 마그네슘 | 11.11 mg |
| 인 | 29 mg |
| 칼륨 | 219 mg |
| 나트륨 | 74 mg |
| 아연 | 0.22 mg |
| 비타민 A | 38 µg |
| 비타민 C | 0.8 mg |
| 엽산 | 11.25 µg |
🔢 섭취량 계산기
그램(g)
- 칼로리145
- 단백질1.16g
- 지방13.35g
- 탄수화물5.1g
FAQ
샐러드 채소 100g의 칼로리는?
샐러드 채소은(는) 100g당 145 kcal입니다.
샐러드 채소의 단백질 함량은?
샐러드 채소 100g당 단백질은 1.16g입니다.
샐러드 채소의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 3%, 지방 83%, 탄수화물 14%입니다.
출처: 식약처 식품영양성분DB (공공데이터, 제한 없음)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.