🍽️ 양상추 샐러드 칼로리 · 영양성분
양상추 샐러드은(는) 100g당 78.0kcal입니다. 100g당 단백질 1.1g, 지방 6.29g, 탄수화물 4.84g을 함유하고 있습니다. 식약처 식품영양성분DB 기반의 참고용 자료입니다.
78 kcal / 100g
단백질 1.1g · 5%
지방 6.29g · 70%
탄수화물 4.84g · 25%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 78 kcal |
| 단백질 | 1.1 g |
| 지방 | 6.29 g |
| 포화지방 | 0.96 g |
| 탄수화물 | 4.84 g |
| 당류 | 3.25 g |
| 식이섬유 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 12.41 mg |
| 칼슘 | 14 mg |
| 철 | 0.26 mg |
| 마그네슘 | 6.08 mg |
| 인 | 23 mg |
| 칼륨 | 92 mg |
| 나트륨 | 87 mg |
| 아연 | 0.2 mg |
| 비타민 A | 19 µg |
| 비타민 C | 3.64 mg |
| 비타민 E | 0.79 mg |
| 엽산 | 10.78 µg |
🔢 섭취량 계산기
그램(g)
- 칼로리78
- 단백질1.1g
- 지방6.29g
- 탄수화물4.84g
FAQ
양상추 샐러드 100g의 칼로리는?
양상추 샐러드은(는) 100g당 78 kcal입니다.
양상추 샐러드의 단백질 함량은?
양상추 샐러드 100g당 단백질은 1.1g입니다.
양상추 샐러드의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 5%, 지방 70%, 탄수화물 25%입니다.
출처: 식약처 식품영양성분DB (공공데이터, 제한 없음)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.