🍽️ 햄샐러드 칼로리 · 영양성분
햄샐러드은(는) 100g당 149.0kcal입니다. 100g당 단백질 4.4g, 지방 7.38g, 탄수화물 16.65g을 함유하고 있습니다. 식약처 식품영양성분DB 기반의 참고용 자료입니다.
149 kcal / 100g
단백질 4.4g · 12%
지방 7.38g · 44%
탄수화물 16.65g · 44%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 149 kcal |
| 단백질 | 4.4 g |
| 지방 | 7.38 g |
| 포화지방 | 1.58 g |
| 탄수화물 | 16.65 g |
| 당류 | 5.87 g |
| 식이섬유 | 1.7 g |
| 콜레스테롤 | 8.45 mg |
| 칼슘 | 25 mg |
| 철 | 0.42 mg |
| 마그네슘 | 16.29 mg |
| 인 | 68 mg |
| 칼륨 | 212 mg |
| 나트륨 | 178 mg |
| 아연 | 0.47 mg |
| 비타민 A | 2 µg |
| 비타민 C | 9.46 mg |
| 비타민 E | 0.63 mg |
| 엽산 | 11.84 µg |
🔢 섭취량 계산기
그램(g)
- 칼로리149
- 단백질4.4g
- 지방7.38g
- 탄수화물16.65g
FAQ
햄샐러드 100g의 칼로리는?
햄샐러드은(는) 100g당 149 kcal입니다.
햄샐러드의 단백질 함량은?
햄샐러드 100g당 단백질은 4.4g입니다.
햄샐러드의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 12%, 지방 44%, 탄수화물 44%입니다.
출처: 식약처 식품영양성분DB (공공데이터, 제한 없음)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.