🍽️ 햄샐러드 칼로리 · 영양성분
햄샐러드은(는) 100g당 136.0kcal입니다. 100g당 단백질 4.5g, 지방 5.59g, 탄수화물 17.04g을 함유하고 있습니다. 식약처 식품영양성분DB 기반의 참고용 자료입니다.
136 kcal / 100g
단백질 4.5g · 13%
지방 5.59g · 37%
탄수화물 17.04g · 50%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 136 kcal |
| 단백질 | 4.5 g |
| 지방 | 5.59 g |
| 포화지방 | 1.02 g |
| 탄수화물 | 17.04 g |
| 당류 | 6 g |
| 식이섬유 | 1.6 g |
| 콜레스테롤 | 10.62 mg |
| 칼슘 | 19 mg |
| 철 | 0.5 mg |
| 마그네슘 | 16.29 mg |
| 인 | 94 mg |
| 칼륨 | 211 mg |
| 나트륨 | 240 mg |
| 아연 | 0.47 mg |
| 비타민 A | 2 µg |
| 비타민 C | 10.6 mg |
| 비타민 E | 0.67 mg |
| 엽산 | 11.5 µg |
🔢 섭취량 계산기
그램(g)
- 칼로리136
- 단백질4.5g
- 지방5.59g
- 탄수화물17.04g
FAQ
햄샐러드 100g의 칼로리는?
햄샐러드은(는) 100g당 136 kcal입니다.
햄샐러드의 단백질 함량은?
햄샐러드 100g당 단백질은 4.5g입니다.
햄샐러드의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 13%, 지방 37%, 탄수화물 50%입니다.
출처: 식약처 식품영양성분DB (공공데이터, 제한 없음)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.