🍽️ 고등어조림 칼로리 · 영양성분
고등어조림은(는) 100g당 114.0kcal입니다. 100g당 단백질 10.2g, 지방 4.99g, 탄수화물 6.06g을 함유하고 있습니다. 식약처 식품영양성분DB 기반의 참고용 자료입니다.
114 kcal / 100g
단백질 10.2g · 37%
지방 4.99g · 41%
탄수화물 6.06g · 22%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 114 kcal |
| 단백질 | 10.2 g |
| 지방 | 4.99 g |
| 포화지방 | 1.27 g |
| 탄수화물 | 6.06 g |
| 당류 | 2.14 g |
| 식이섬유 | 0.8 g |
| 콜레스테롤 | 28.57 mg |
| 칼슘 | 20 mg |
| 철 | 0.92 mg |
| 마그네슘 | 20.44 mg |
| 인 | 128 mg |
| 칼륨 | 261 mg |
| 나트륨 | 205 mg |
| 아연 | 0.39 mg |
| 비타민 A | 19 µg |
| 비타민 C | 4.64 mg |
| 비타민 E | 0.39 mg |
| 엽산 | 21.35 µg |
🔢 섭취량 계산기
그램(g)
- 칼로리114
- 단백질10.2g
- 지방4.99g
- 탄수화물6.06g
FAQ
고등어조림 100g의 칼로리는?
고등어조림은(는) 100g당 114 kcal입니다.
고등어조림의 단백질 함량은?
고등어조림 100g당 단백질은 10.2g입니다.
고등어조림의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 37%, 지방 41%, 탄수화물 22%입니다.
출처: 식약처 식품영양성분DB (공공데이터, 제한 없음)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.