🍽️ 소등심 스테이크 칼로리 · 영양성분
소등심 스테이크은(는) 100g당 223.0kcal입니다. 100g당 단백질 10.6g, 지방 18.22g, 탄수화물 3.3g을 함유하고 있습니다. 식약처 식품영양성분DB 기반의 참고용 자료입니다.
223 kcal / 100g
단백질 10.6g · 19%
지방 18.22g · 75%
탄수화물 3.3g · 6%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 223 kcal |
| 단백질 | 10.6 g |
| 지방 | 18.22 g |
| 포화지방 | 7.66 g |
| 탄수화물 | 3.3 g |
| 당류 | 2.27 g |
| 식이섬유 | 0.6 g |
| 콜레스테롤 | 54.49 mg |
| 칼슘 | 12 mg |
| 철 | 1.54 mg |
| 마그네슘 | 14.75 mg |
| 인 | 105 mg |
| 칼륨 | 230 mg |
| 나트륨 | 110 mg |
| 아연 | 2.99 mg |
| 비타민 A | 47 µg |
| 비타민 C | 1.87 mg |
| 비타민 E | 0.24 mg |
| 엽산 | 4.97 µg |
🔢 섭취량 계산기
그램(g)
- 칼로리223
- 단백질10.6g
- 지방18.22g
- 탄수화물3.3g
FAQ
소등심 스테이크 100g의 칼로리는?
소등심 스테이크은(는) 100g당 223 kcal입니다.
소등심 스테이크의 단백질 함량은?
소등심 스테이크 100g당 단백질은 10.6g입니다.
소등심 스테이크의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 19%, 지방 75%, 탄수화물 6%입니다.
출처: 식약처 식품영양성분DB (공공데이터, 제한 없음)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.