🍽️ 스테이크 소등심 칼로리 · 영양성분
스테이크 소등심은(는) 100g당 194.0kcal입니다. 100g당 단백질 30.22g, 지방 8.07g, 탄수화물 0.14g을 함유하고 있습니다. 식약처 식품영양성분DB 기반의 참고용 자료입니다.
194 kcal / 100g
단백질 30.22g · 62%
지방 8.07g · 37%
탄수화물 0.14g · 1%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 194 kcal |
| 단백질 | 30.22 g |
| 지방 | 8.07 g |
| 포화지방 | 3.85 g |
| 탄수화물 | 0.14 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.2 g |
| 콜레스테롤 | 84.18 mg |
| 칼슘 | 6 mg |
| 철 | 2.58 mg |
| 마그네슘 | 25.21 mg |
| 인 | 228 mg |
| 칼륨 | 332 mg |
| 나트륨 | 134 mg |
| 아연 | 10.14 mg |
| 비타민 A | 2 µg |
| 비타민 C | 0.39 mg |
| 엽산 | 9.54 µg |
🔢 섭취량 계산기
그램(g)
- 칼로리194
- 단백질30.22g
- 지방8.07g
- 탄수화물0.14g
FAQ
스테이크 소등심 100g의 칼로리는?
스테이크 소등심은(는) 100g당 194 kcal입니다.
스테이크 소등심의 단백질 함량은?
스테이크 소등심 100g당 단백질은 30.22g입니다.
스테이크 소등심의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 62%, 지방 37%, 탄수화물 1%입니다.
출처: 식약처 식품영양성분DB (공공데이터, 제한 없음)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.