🍽️ 연어구이 칼로리 · 영양성분
연어구이은(는) 100g당 223.0kcal입니다. 100g당 단백질 26.8g, 지방 11.68g, 탄수화물 0.32g을 함유하고 있습니다. 식약처 식품영양성분DB 기반의 참고용 자료입니다.
223 kcal / 100g
단백질 26.8g · 50%
지방 11.68g · 49%
탄수화물 0.32g · 1%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 223 kcal |
| 단백질 | 26.8 g |
| 지방 | 11.68 g |
| 포화지방 | 1.84 g |
| 탄수화물 | 0.32 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 84.42 mg |
| 칼슘 | 33 mg |
| 철 | 1.44 mg |
| 마그네슘 | 37.25 mg |
| 인 | 316 mg |
| 칼륨 | 434 mg |
| 나트륨 | 1370 mg |
| 아연 | 0.65 mg |
| 비타민 A | 23 µg |
| 비타민 C | 1.3 mg |
| 비타민 E | 2.45 mg |
| 엽산 | 25.97 µg |
🔢 섭취량 계산기
그램(g)
- 칼로리223
- 단백질26.8g
- 지방11.68g
- 탄수화물0.32g
FAQ
연어구이 100g의 칼로리는?
연어구이은(는) 100g당 223 kcal입니다.
연어구이의 단백질 함량은?
연어구이 100g당 단백질은 26.8g입니다.
연어구이의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 50%, 지방 49%, 탄수화물 1%입니다.
출처: 식약처 식품영양성분DB (공공데이터, 제한 없음)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.