🍽️ 햄샌드위치 칼로리 · 영양성분
햄샌드위치은(는) 100g당 192.0kcal입니다. 100g당 단백질 5.4g, 지방 10.38g, 탄수화물 19.19g을 함유하고 있습니다. 식약처 식품영양성분DB 기반의 참고용 자료입니다.
192 kcal / 100g
단백질 5.4g · 11%
지방 10.38g · 49%
탄수화물 19.19g · 40%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 192 kcal |
| 단백질 | 5.4 g |
| 지방 | 10.38 g |
| 포화지방 | 3.75 g |
| 탄수화물 | 19.19 g |
| 당류 | 2.16 g |
| 식이섬유 | 1.6 g |
| 콜레스테롤 | 13.1 mg |
| 칼슘 | 17 mg |
| 철 | 0.34 mg |
| 마그네슘 | 11.73 mg |
| 인 | 59 mg |
| 칼륨 | 104 mg |
| 나트륨 | 289 mg |
| 아연 | 0.39 mg |
| 비타민 A | 18 µg |
| 비타민 C | 6.56 mg |
| 비타민 E | 0.79 mg |
| 엽산 | 14.4 µg |
🔢 섭취량 계산기
그램(g)
- 칼로리192
- 단백질5.4g
- 지방10.38g
- 탄수화물19.19g
FAQ
햄샌드위치 100g의 칼로리는?
햄샌드위치은(는) 100g당 192 kcal입니다.
햄샌드위치의 단백질 함량은?
햄샌드위치 100g당 단백질은 5.4g입니다.
햄샌드위치의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 11%, 지방 49%, 탄수화물 40%입니다.
출처: 식약처 식품영양성분DB (공공데이터, 제한 없음)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.