🍽️ 가자미찜 칼로리 · 영양성분
가자미찜은(는) 100g당 77.0kcal입니다. 100g당 단백질 11.7g, 지방 1.95g, 탄수화물 2.67g을 함유하고 있습니다. 식약처 식품영양성분DB 기반의 참고용 자료입니다.
77 kcal / 100g
단백질 11.7g · 62%
지방 1.95g · 23%
탄수화물 2.67g · 15%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 77 kcal |
| 단백질 | 11.7 g |
| 지방 | 1.95 g |
| 포화지방 | 0.34 g |
| 탄수화물 | 2.67 g |
| 당류 | 0.72 g |
| 식이섬유 | 0.7 g |
| 콜레스테롤 | 49.27 mg |
| 칼슘 | 27 mg |
| 철 | 0.52 mg |
| 마그네슘 | 24.35 mg |
| 인 | 116 mg |
| 칼륨 | 288 mg |
| 나트륨 | 344 mg |
| 아연 | 0.65 mg |
| 비타민 A | 10 µg |
| 비타민 C | 2.48 mg |
| 비타민 E | 1.22 mg |
| 엽산 | 11.63 µg |
🔢 섭취량 계산기
그램(g)
- 칼로리77
- 단백질11.7g
- 지방1.95g
- 탄수화물2.67g
FAQ
가자미찜 100g의 칼로리는?
가자미찜은(는) 100g당 77 kcal입니다.
가자미찜의 단백질 함량은?
가자미찜 100g당 단백질은 11.7g입니다.
가자미찜의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 62%, 지방 23%, 탄수화물 15%입니다.
출처: 식약처 식품영양성분DB (공공데이터, 제한 없음)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.