🍽️ 돼지고기 스테이크 칼로리 · 영양성분
돼지고기 스테이크은(는) 100g당 113.0kcal입니다. 100g당 단백질 13.5g, 지방 3.61g, 탄수화물 5.55g을 함유하고 있습니다. 식약처 식품영양성분DB 기반의 참고용 자료입니다.
113 kcal / 100g
단백질 13.5g · 50%
지방 3.61g · 30%
탄수화물 5.55g · 20%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 113 kcal |
| 단백질 | 13.5 g |
| 지방 | 3.61 g |
| 포화지방 | 1.08 g |
| 탄수화물 | 5.55 g |
| 당류 | 2.49 g |
| 식이섬유 | 1.4 g |
| 콜레스테롤 | 29.35 mg |
| 칼슘 | 11 mg |
| 철 | 0.52 mg |
| 마그네슘 | 22.84 mg |
| 인 | 138 mg |
| 칼륨 | 314 mg |
| 나트륨 | 372 mg |
| 아연 | 0.99 mg |
| 비타민 A | 27 µg |
| 비타민 C | 1.57 mg |
| 비타민 E | 0.86 mg |
| 엽산 | 5.89 µg |
🔢 섭취량 계산기
그램(g)
- 칼로리113
- 단백질13.5g
- 지방3.61g
- 탄수화물5.55g
FAQ
돼지고기 스테이크 100g의 칼로리는?
돼지고기 스테이크은(는) 100g당 113 kcal입니다.
돼지고기 스테이크의 단백질 함량은?
돼지고기 스테이크 100g당 단백질은 13.5g입니다.
돼지고기 스테이크의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 50%, 지방 30%, 탄수화물 20%입니다.
출처: 식약처 식품영양성분DB (공공데이터, 제한 없음)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.