🍽️ 돼지고기 스테이크 칼로리 · 영양성분
돼지고기 스테이크은(는) 100g당 109.0kcal입니다. 100g당 단백질 13.8g, 지방 3.08g, 탄수화물 5.6g을 함유하고 있습니다. 식약처 식품영양성분DB 기반의 참고용 자료입니다.
109 kcal / 100g
단백질 13.8g · 52%
지방 3.08g · 26%
탄수화물 5.6g · 22%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 109 kcal |
| 단백질 | 13.8 g |
| 지방 | 3.08 g |
| 포화지방 | 0.9 g |
| 탄수화물 | 5.6 g |
| 당류 | 2.56 g |
| 식이섬유 | 1.4 g |
| 콜레스테롤 | 28.86 mg |
| 칼슘 | 12 mg |
| 철 | 0.51 mg |
| 마그네슘 | 22.91 mg |
| 인 | 138 mg |
| 칼륨 | 306 mg |
| 나트륨 | 371 mg |
| 아연 | 0.99 mg |
| 비타민 A | 25 µg |
| 비타민 C | 1.35 mg |
| 비타민 E | 0.81 mg |
| 엽산 | 5.41 µg |
🔢 섭취량 계산기
그램(g)
- 칼로리109
- 단백질13.8g
- 지방3.08g
- 탄수화물5.6g
FAQ
돼지고기 스테이크 100g의 칼로리는?
돼지고기 스테이크은(는) 100g당 109 kcal입니다.
돼지고기 스테이크의 단백질 함량은?
돼지고기 스테이크 100g당 단백질은 13.8g입니다.
돼지고기 스테이크의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 52%, 지방 26%, 탄수화물 22%입니다.
출처: 식약처 식품영양성분DB (공공데이터, 제한 없음)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.