🍽️ 라조기 칼로리 · 영양성분
라조기은(는) 100g당 187.0kcal입니다. 100g당 단백질 13.5g, 지방 5.62g, 탄수화물 19.08g을 함유하고 있습니다. 식약처 식품영양성분DB 기반의 참고용 자료입니다.
187 kcal / 100g
단백질 13.5g · 30%
지방 5.62g · 28%
탄수화물 19.08g · 42%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 187 kcal |
| 단백질 | 13.5 g |
| 지방 | 5.62 g |
| 포화지방 | 0.96 g |
| 탄수화물 | 19.08 g |
| 당류 | 4.35 g |
| 식이섬유 | 0.9 g |
| 콜레스테롤 | 57.02 mg |
| 칼슘 | 14 mg |
| 철 | 0.82 mg |
| 마그네슘 | 24.51 mg |
| 인 | 84 mg |
| 칼륨 | 252 mg |
| 나트륨 | 216 mg |
| 아연 | 0.51 mg |
| 비타민 A | 52 µg |
| 비타민 C | 3.67 mg |
| 비타민 E | 0.85 mg |
| 엽산 | 12.83 µg |
🔢 섭취량 계산기
그램(g)
- 칼로리187
- 단백질13.5g
- 지방5.62g
- 탄수화물19.08g
FAQ
라조기 100g의 칼로리는?
라조기은(는) 100g당 187 kcal입니다.
라조기의 단백질 함량은?
라조기 100g당 단백질은 13.5g입니다.
라조기의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 30%, 지방 28%, 탄수화물 42%입니다.
출처: 식약처 식품영양성분DB (공공데이터, 제한 없음)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.