🍽️ 햄구이 칼로리 · 영양성분
햄구이은(는) 100g당 154.0kcal입니다. 100g당 단백질 22.9g, 지방 5.89g, 탄수화물 2.19g을 함유하고 있습니다. 식약처 식품영양성분DB 기반의 참고용 자료입니다.
154 kcal / 100g
단백질 22.9g · 60%
지방 5.89g · 35%
탄수화물 2.19g · 5%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 154 kcal |
| 단백질 | 22.9 g |
| 지방 | 5.89 g |
| 포화지방 | 1.78 g |
| 탄수화물 | 2.19 g |
| 당류 | 1.69 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 57.84 mg |
| 칼슘 | 9 mg |
| 철 | 0.4 mg |
| 마그네슘 | 24.34 mg |
| 인 | 294 mg |
| 칼륨 | 310 mg |
| 나트륨 | 840 mg |
| 아연 | 1.26 mg |
| 비타민 A | 1 µg |
| 비타민 C | 31.07 mg |
| 비타민 E | 0.61 mg |
| 엽산 | 2.21 µg |
🔢 섭취량 계산기
그램(g)
- 칼로리154
- 단백질22.9g
- 지방5.89g
- 탄수화물2.19g
FAQ
햄구이 100g의 칼로리는?
햄구이은(는) 100g당 154 kcal입니다.
햄구이의 단백질 함량은?
햄구이 100g당 단백질은 22.9g입니다.
햄구이의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 60%, 지방 35%, 탄수화물 5%입니다.
출처: 식약처 식품영양성분DB (공공데이터, 제한 없음)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.