🍽️ 고등어찜 칼로리 · 영양성분
고등어찜은(는) 100g당 92.0kcal입니다. 100g당 단백질 8.6g, 지방 4.88g, 탄수화물 3.21g을 함유하고 있습니다. 식약처 식품영양성분DB 기반의 참고용 자료입니다.
92 kcal / 100g
단백질 8.6g · 38%
지방 4.88g · 48%
탄수화물 3.21g · 14%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 92 kcal |
| 단백질 | 8.6 g |
| 지방 | 4.88 g |
| 포화지방 | 1.15 g |
| 탄수화물 | 3.21 g |
| 당류 | 1.02 g |
| 식이섬유 | 1.4 g |
| 콜레스테롤 | 22.36 mg |
| 칼슘 | 33 mg |
| 철 | 0.95 mg |
| 마그네슘 | 23.74 mg |
| 인 | 115 mg |
| 칼륨 | 254 mg |
| 나트륨 | 159 mg |
| 아연 | 0.4 mg |
| 비타민 A | 34 µg |
| 비타민 C | 2.66 mg |
| 비타민 E | 0.6 mg |
| 엽산 | 26.08 µg |
🔢 섭취량 계산기
그램(g)
- 칼로리92
- 단백질8.6g
- 지방4.88g
- 탄수화물3.21g
FAQ
고등어찜 100g의 칼로리는?
고등어찜은(는) 100g당 92 kcal입니다.
고등어찜의 단백질 함량은?
고등어찜 100g당 단백질은 8.6g입니다.
고등어찜의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 38%, 지방 48%, 탄수화물 14%입니다.
출처: 식약처 식품영양성분DB (공공데이터, 제한 없음)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.