🍽️ 고사리나물 칼로리 · 영양성분
고사리나물은(는) 100g당 34.0kcal입니다. 100g당 단백질 2.7g, 지방 1.65g, 탄수화물 3.57g을 함유하고 있습니다. 식약처 식품영양성분DB 기반의 참고용 자료입니다.
34 kcal / 100g
단백질 2.7g · 27%
지방 1.65g · 37%
탄수화물 3.57g · 36%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 34 kcal |
| 단백질 | 2.7 g |
| 지방 | 1.65 g |
| 포화지방 | 0.26 g |
| 탄수화물 | 3.57 g |
| 당류 | 0.43 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 콜레스테롤 | 0.01 mg |
| 칼슘 | 18 mg |
| 철 | 0.53 mg |
| 마그네슘 | 22.42 mg |
| 인 | 58 mg |
| 칼륨 | 188 mg |
| 나트륨 | 166 mg |
| 아연 | 0.81 mg |
| 비타민 A | 35 µg |
| 비타민 C | 7.3 mg |
| 비타민 E | 0.53 mg |
| 엽산 | 119.94 µg |
🔢 섭취량 계산기
그램(g)
- 칼로리34
- 단백질2.7g
- 지방1.65g
- 탄수화물3.57g
FAQ
고사리나물 100g의 칼로리는?
고사리나물은(는) 100g당 34 kcal입니다.
고사리나물의 단백질 함량은?
고사리나물 100g당 단백질은 2.7g입니다.
고사리나물의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 27%, 지방 37%, 탄수화물 36%입니다.
출처: 식약처 식품영양성분DB (공공데이터, 제한 없음)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.