🍽️ 시금치나물 칼로리 · 영양성분
시금치나물은(는) 100g당 27.0kcal입니다. 100g당 단백질 1.6g, 지방 1.28g, 탄수화물 3.11g을 함유하고 있습니다. 식약처 식품영양성분DB 기반의 참고용 자료입니다.
27 kcal / 100g
단백질 1.6g · 21%
지방 1.28g · 38%
탄수화물 3.11g · 41%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 27 kcal |
| 단백질 | 1.6 g |
| 지방 | 1.28 g |
| 포화지방 | 0.2 g |
| 탄수화물 | 3.11 g |
| 당류 | 0.89 g |
| 식이섬유 | 1.7 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 칼슘 | 28 mg |
| 철 | 0.71 mg |
| 마그네슘 | 43.86 mg |
| 인 | 42 mg |
| 칼륨 | 444 mg |
| 나트륨 | 274 mg |
| 아연 | 0.62 mg |
| 비타민 A | 222 µg |
| 비타민 C | 23.21 mg |
| 비타민 E | 0.38 mg |
| 엽산 | 64.77 µg |
🔢 섭취량 계산기
그램(g)
- 칼로리27
- 단백질1.6g
- 지방1.28g
- 탄수화물3.11g
FAQ
시금치나물 100g의 칼로리는?
시금치나물은(는) 100g당 27 kcal입니다.
시금치나물의 단백질 함량은?
시금치나물 100g당 단백질은 1.6g입니다.
시금치나물의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 21%, 지방 38%, 탄수화물 41%입니다.
출처: 식약처 식품영양성분DB (공공데이터, 제한 없음)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.