🍽️ 시금치나물 칼로리 · 영양성분
시금치나물은(는) 100g당 25.0kcal입니다. 100g당 단백질 1.6g, 지방 1.0g, 탄수화물 3.21g을 함유하고 있습니다. 식약처 식품영양성분DB 기반의 참고용 자료입니다.
25 kcal / 100g
단백질 1.6g · 23%
지방 1g · 32%
탄수화물 3.21g · 45%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 25 kcal |
| 단백질 | 1.6 g |
| 지방 | 1 g |
| 포화지방 | 0.16 g |
| 탄수화물 | 3.21 g |
| 당류 | 0.94 g |
| 식이섬유 | 1.7 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 칼슘 | 26 mg |
| 철 | 0.71 mg |
| 마그네슘 | 43.9 mg |
| 인 | 41 mg |
| 칼륨 | 454 mg |
| 나트륨 | 220 mg |
| 아연 | 0.63 mg |
| 비타민 A | 228 µg |
| 비타민 C | 23.83 mg |
| 비타민 E | 0.37 mg |
| 엽산 | 66.38 µg |
🔢 섭취량 계산기
그램(g)
- 칼로리25
- 단백질1.6g
- 지방1g
- 탄수화물3.21g
FAQ
시금치나물 100g의 칼로리는?
시금치나물은(는) 100g당 25 kcal입니다.
시금치나물의 단백질 함량은?
시금치나물 100g당 단백질은 1.6g입니다.
시금치나물의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 23%, 지방 32%, 탄수화물 45%입니다.
출처: 식약처 식품영양성분DB (공공데이터, 제한 없음)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.