🍽️ 조기찜 칼로리 · 영양성분
조기찜은(는) 100g당 182.0kcal입니다. 100g당 단백질 20.06g, 지방 10.59g, 탄수화물 1.64g을 함유하고 있습니다. 식약처 식품영양성분DB 기반의 참고용 자료입니다.
182 kcal / 100g
단백질 20.06g · 44%
지방 10.59g · 52%
탄수화물 1.64g · 4%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 182 kcal |
| 단백질 | 20.06 g |
| 지방 | 10.59 g |
| 포화지방 | 2.85 g |
| 탄수화물 | 1.64 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 0.4 g |
| 콜레스테롤 | 138.43 mg |
| 칼슘 | 121 mg |
| 철 | 0 mg |
| 마그네슘 | 41.44 mg |
| 인 | 227 mg |
| 칼륨 | 262 mg |
| 나트륨 | 602 mg |
| 아연 | 0.63 mg |
| 비타민 A | 271 µg |
| 비타민 C | 0.43 mg |
| 엽산 | 25.79 µg |
🔢 섭취량 계산기
그램(g)
- 칼로리182
- 단백질20.06g
- 지방10.59g
- 탄수화물1.64g
FAQ
조기찜 100g의 칼로리는?
조기찜은(는) 100g당 182 kcal입니다.
조기찜의 단백질 함량은?
조기찜 100g당 단백질은 20.06g입니다.
조기찜의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 44%, 지방 52%, 탄수화물 4%입니다.
출처: 식약처 식품영양성분DB (공공데이터, 제한 없음)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.