🍽️ 고사리나물 칼로리 · 영양성분
고사리나물은(는) 100g당 56.0kcal입니다. 100g당 단백질 3.7g, 지방 3.14g, 탄수화물 4.89g을 함유하고 있습니다. 식약처 식품영양성분DB 기반의 참고용 자료입니다.
56 kcal / 100g
단백질 3.7g · 24%
지방 3.14g · 45%
탄수화물 4.89g · 31%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 56 kcal |
| 단백질 | 3.7 g |
| 지방 | 3.14 g |
| 포화지방 | 0.54 g |
| 탄수화물 | 4.89 g |
| 당류 | 0.38 g |
| 식이섬유 | 3.7 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 칼슘 | 24 mg |
| 철 | 1.05 mg |
| 마그네슘 | 41.07 mg |
| 인 | 86 mg |
| 칼륨 | 366 mg |
| 나트륨 | 1301 mg |
| 아연 | 0.8 mg |
| 비타민 A | 26 µg |
| 비타민 C | 2.87 mg |
| 비타민 E | 0.37 mg |
| 엽산 | 61.99 µg |
🔢 섭취량 계산기
그램(g)
- 칼로리56
- 단백질3.7g
- 지방3.14g
- 탄수화물4.89g
FAQ
고사리나물 100g의 칼로리는?
고사리나물은(는) 100g당 56 kcal입니다.
고사리나물의 단백질 함량은?
고사리나물 100g당 단백질은 3.7g입니다.
고사리나물의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 24%, 지방 45%, 탄수화물 31%입니다.
출처: 식약처 식품영양성분DB (공공데이터, 제한 없음)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.