🍽️ 시금치나물 칼로리 · 영양성분
시금치나물은(는) 100g당 69.0kcal입니다. 100g당 단백질 3.74g, 지방 4.46g, 탄수화물 3.36g을 함유하고 있습니다. 식약처 식품영양성분DB 기반의 참고용 자료입니다.
69 kcal / 100g
단백질 3.74g · 22%
지방 4.46g · 59%
탄수화물 3.36g · 19%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 69 kcal |
| 단백질 | 3.74 g |
| 지방 | 4.46 g |
| 포화지방 | 0.4 g |
| 탄수화물 | 3.36 g |
| 당류 | 0.1 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 칼슘 | 86 mg |
| 철 | 1.28 mg |
| 마그네슘 | 66.6 mg |
| 인 | 58 mg |
| 칼륨 | 627 mg |
| 나트륨 | 136 mg |
| 아연 | 0.86 mg |
| 비타민 A | 154 µg |
| 비타민 C | 0.26 mg |
| 엽산 | 34.64 µg |
🔢 섭취량 계산기
그램(g)
- 칼로리69
- 단백질3.74g
- 지방4.46g
- 탄수화물3.36g
FAQ
시금치나물 100g의 칼로리는?
시금치나물은(는) 100g당 69 kcal입니다.
시금치나물의 단백질 함량은?
시금치나물 100g당 단백질은 3.74g입니다.
시금치나물의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 22%, 지방 59%, 탄수화물 19%입니다.
출처: 식약처 식품영양성분DB (공공데이터, 제한 없음)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.