🍽️ 조기찜 칼로리 · 영양성분
조기찜은(는) 100g당 71.0kcal입니다. 100g당 단백질 9.2g, 지방 2.53g, 탄수화물 2.58g을 함유하고 있습니다. 식약처 식품영양성분DB 기반의 참고용 자료입니다.
71 kcal / 100g
단백질 9.2g · 53%
지방 2.53g · 33%
탄수화물 2.58g · 14%
주요 영양소 비율 (에너지 기여도)
영양 성분표 (100g당)
| 영양소 | 함량 / 100g |
|---|---|
| 에너지(칼로리) | 71 kcal |
| 단백질 | 9.2 g |
| 지방 | 2.53 g |
| 포화지방 | 0.61 g |
| 탄수화물 | 2.58 g |
| 당류 | 0.88 g |
| 식이섬유 | 1 g |
| 콜레스테롤 | 22.99 mg |
| 칼슘 | 25 mg |
| 철 | 0.42 mg |
| 마그네슘 | 21.83 mg |
| 인 | 92 mg |
| 칼륨 | 253 mg |
| 나트륨 | 126 mg |
| 아연 | 0.37 mg |
| 비타민 A | 19 µg |
| 비타민 C | 1.94 mg |
| 비타민 E | 0.67 mg |
| 엽산 | 16.43 µg |
🔢 섭취량 계산기
그램(g)
- 칼로리71
- 단백질9.2g
- 지방2.53g
- 탄수화물2.58g
FAQ
조기찜 100g의 칼로리는?
조기찜은(는) 100g당 71 kcal입니다.
조기찜의 단백질 함량은?
조기찜 100g당 단백질은 9.2g입니다.
조기찜의 주요 영양소 비율은?
100g 기준 에너지 기여도는 단백질 53%, 지방 33%, 탄수화물 14%입니다.
출처: 식약처 식품영양성분DB (공공데이터, 제한 없음)
본 서비스는 참고용이며 의료/영양 조언이 아닙니다.